Ананасовый сок или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананасовый сок и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца; однако, сельдерей корневой богаче витамином K, фосфором, клетчаткой, витамином B5 и калием.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет в 3 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, в то время как сельдерей корневой имеет 0.158 мг.
- Ананасовый сок содержит меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1337.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +447.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 8mg | 40% |
| Витамин K | 0.3µg | 41µg | 34% |
| Марганец | 0.504mg | 0.158mg | 15% |
| Фосфор | 8mg | 115mg | 15% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.352mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.165mg | 5% |
| Калий | 130mg | 300mg | 5% |
| Железо | 0.31mg | 0.7mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 100mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.33mg | 2% |
| Белки | 0.36g | 1.5g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.36mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.148g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 9mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 42kcal | 1% |
| Углеводы | 12.87g | 9.2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 1.6g | N/A |
| Медь | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.4% |
