Ананасовый сок или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ананасовый сок и сердцевина пальмы
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, в то время как сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка, фосфора, железа, витамина B2 и клетчатки.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 64% больше дневной нормы меди
- Сердцевина пальмы содержит в 5 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок содержит 43.8 мг витамина C, в то время как сердцевина пальмы содержит 8 мг.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1289.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1650% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +447.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +710% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 0.644mg | 64% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.81mg | 55% |
| Калий | 130mg | 1806mg | 49% |
| Витамин C | 43.8mg | 8mg | 40% |
| Цинк | 0.11mg | 3.73mg | 33% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Фосфор | 8mg | 140mg | 19% |
| Железо | 0.31mg | 1.69mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.18mg | 12% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Белки | 0.36g | 2.7g | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.5g | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.9mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 25.61g | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.5mg | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 115kcal | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 24.11g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |
