Ананасовый сок или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананасовый сок и софуто-куриму
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, но софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина A и витамина B5.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 48% выше, чем софуто-куриму.
- Ананасовый сок содержит в 101 раз больше марганца, чем софуто-куриму, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, софуто-куриму содержит только 0.005 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте ананасовый сок ниже.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +907.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +803.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +687.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0.8mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Марганец | 0.504mg | 0.005mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.12g | 13g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Фосфор | 8mg | 116mg | 15% |
| Кальций | 13mg | 131mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.506mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.49g | 9% |
| Калорийность | 53kcal | 222kcal | 8% |
| Белки | 0.36g | 4.1g | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.61mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.03mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.52mg | 4% |
| Холин | 3.3mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.048mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 61mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.46g | 3% |
| Углеводы | 12.87g | 22.2g | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.7g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 130mg | 177mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.095mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 21.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1038.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24828.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995.2% |
