Ананасовый сок или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, селеном, медью, фосфором и цинком.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Ананасовый сок содержит в 7 раз больше марганца, чем фаршированная рыба, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, фаршированная рыба содержит только 0.073 мг.
- Ананасовый сок имеет меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +590.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +402.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0.8mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.31mg | 2.48mg | 27% |
| Натрий | 2mg | 524mg | 23% |
| Марганец | 0.504mg | 0.073mg | 19% |
| Селен | 0.1µg | 10.5µg | 19% |
| Белки | 0.36g | 9.07g | 17% |
| Медь | 0.069mg | 0.195mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 8mg | 73mg | 9% |
| Цинк | 0.11mg | 0.82mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.412g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.824g | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.285g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 84kcal | 2% |
| Жиры | 0.12g | 1.73g | 2% |
| Углеводы | 12.87g | 7.41g | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.065mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 130mg | 91mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 23mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2419.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1341.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5785.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.6% |
