Ананасовый сок или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и хлебное дерево?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше марганца и витамина C; однако, хлебное дерево богаче клетчаткой, калием и витамином B5.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в марганце на 19% больше, чем хлебное дерево.
- Ананасовый сок имеет в 2 раз больше витамина C, чем хлебное дерево. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как хлебное дерево имеет 29 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +740% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +716.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.504mg | 0.06mg | 19% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.9g | 19% |
| Витамин C | 43.8mg | 29mg | 16% |
| Калий | 130mg | 490mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.457mg | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 27.12g | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.11mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.54mg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 30mg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Калорийность | 53kcal | 103kcal | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 14µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 9.8mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.1mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 0.36g | 1.07g | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 22.22g | N/A |
| Кальций | 13mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 11g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.066g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
