Ананасовый сок или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананасовый сок и хурма
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем хурма. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче чем ананасовый сок в железе, витамине C и калии.
- Хурма обеспечивает вас на 27% большим количеством железа от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +706.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 2.5mg | 27% |
| Витамин C | 43.8mg | 66mg | 25% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Медь | 0.069mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Углеводы | 12.87g | 33.5g | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 5% | |
| Калий | 130mg | 310mg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 127kcal | 4% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Фосфор | 8mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 2% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1% | |
| Белки | 0.36g | 0.8g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Цинк | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 13mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
