Ананасовый сок или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананасовый сок и чернослив
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем чернослив. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца; однако, чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью, калием, витамином A, витамином B2, витамином B3 и фосфором.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем ананасовый сок.
- Чернослив имеют в 73 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как чернослив имеют 0.6 мг.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +762.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +845.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +653.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 59.5µg | 49% |
| Витамин C | 43.8mg | 0.6mg | 48% |
| Клетчатка | 0.2g | 7.1g | 28% |
| Медь | 0.069mg | 0.281mg | 24% |
| Калий | 130mg | 732mg | 18% |
| Углеводы | 12.87g | 63.88g | 17% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.186mg | 13% |
| Фруктоза | 3.81g | 12.45g | 11% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.882mg | 11% |
| Марганец | 0.504mg | 0.299mg | 9% |
| Фосфор | 8mg | 69mg | 9% |
| Калорийность | 53kcal | 240kcal | 9% |
| Железо | 0.31mg | 0.93mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.205mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.422mg | 7% |
| Магний | 12mg | 41mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.18g | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.43mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.44mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 3.3mg | 10.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 38.13g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.088g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +179.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +842.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +920% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +447.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +226.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
