Английские маффины или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами английские маффины и кукурузный хлеб
- Кукурузный хлеб содержит больше калорий, чем английские маффины. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше меди и марганца, однако кукурузный хлеб имеет больше фосфора, железа, кальция и витамина B12.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает кукурузный хлеб, чем английские маффины
- Английские маффины имеет в 2 раз больше меди, чем кукурузный хлеб. Английские маффины имеет 0.129 мг меди, в то время как кукурузный хлеб имеет 0.073 мг.
- Английские маффины имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 133mg | 391mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 3.732g | 16% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Железо | 0.89mg | 1.85mg | 12% |
| Жиры | 1.8g | 9.58g | 12% |
| Холин | 58.7mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 3.494g | 8% |
| Кальций | 52mg | 135mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.23µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 1.963g | 7% |
| Натрий | 464mg | 599mg | 6% |
| Марганец | 0.357mg | 0.222mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 55µg | 5% |
| Калорийность | 235kcal | 330kcal | 5% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.579mg | 3% |
| Витамин K | 3.7µg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 2.004mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.085mg | 3% |
| Углеводы | 46g | 54.46g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.175mg | 2% |
| Белки | 7.7g | 6.59g | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.3g | 2% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 52.16g | N/A |
| Калий | 131mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 16.05g | N/A | |
| Цинк | 0.7mg | 0.67mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1057% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.1% |
