Английские маффины или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английские маффины и сейтан
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Английские маффины имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, витамина B5 и клетчатки, в то время как сейтан имеет больше железа, фосфора и кальция.
- Сейтан обеспечивает на 54% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте сейтан ниже.
- Сейтан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сейтан составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.7g | 75.16g | 135% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Железо | 0.89mg | 5.2mg | 54% |
| Натрий | 464mg | 29mg | 19% |
| Фосфор | 133mg | 260mg | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 46g | 13.79g | 11% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 52mg | 142mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Калорийность | 235kcal | 370kcal | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.182mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.85mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.81g | 1% |
| Калий | 131mg | 100mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 1.8g | 1.85g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 13.19g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +413.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше БелкиБелки | +876.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.272g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
