Английские маффины или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и халапеньо?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем английские маффины. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, витамина B1, марганца, меди, железа и витамина B2; однако, халапеньо богаче витамином C, витамином B6 и витамином A.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 155 раз больше натрия, чем халапеньо. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Peppers, jalapeno, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +411.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +874.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 118.6mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.419mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Натрий | 464mg | 3mg | 20% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Фосфор | 133mg | 26mg | 15% |
| Белки | 7.7g | 0.91g | 14% |
| Углеводы | 46g | 6.5g | 13% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Марганец | 0.357mg | 0.097mg | 11% |
| Калорийность | 235kcal | 29kcal | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Железо | 0.89mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.07mg | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 0.14mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.112g | 5% |
| Кальций | 52mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.315mg | 3% |
| Калий | 131mg | 248mg | 3% |
| Витамин B9 | 37µg | 27µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.28mg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.37g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.092g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +746.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +607.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +941.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
