Английские маффины или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем английские маффины. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет больше фосфора, марганца, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и цинка; однако, хлебное дерево богаче витамином C, калием и клетчаткой.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет в 232 раз больше натрия, чем хлебное дерево. Английские маффины имеет 464 мг натрия, в то время как хлебное дерево имеет 2 мг.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62.
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +495% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +274% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 29mg | 32% |
| Натрий | 464mg | 2mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 30mg | 15% |
| Белки | 7.7g | 1.07g | 13% |
| Марганец | 0.357mg | 0.06mg | 13% |
| Калий | 131mg | 490mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.03mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.9g | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 103kcal | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 14µg | 6% |
| Углеводы | 46g | 27.12g | 6% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.11mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.084mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.12mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.066g | 5% |
| Железо | 0.89mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.9mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 17mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.8g | 0.23g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.034g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.048g | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.3g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.457mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +619.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +682.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +788.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1245.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
