Английские маффины или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английские маффины и эспрессо?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, марганца, клетчатки, железа, витамина B9 и меди, однако эспрессо богаче витамином B3 и магнием.
- Эспрессо обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Эспрессо имеет меньше натрия.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем английские маффины (77).
English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +584.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +158% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B3 | 1.566mg | 5.207mg | 23% |
| Натрий | 464mg | 14mg | 20% |
| Фосфор | 133mg | 7mg | 18% |
| Углеводы | 46g | 1.67g | 15% |
| Белки | 7.7g | 0.12g | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.001mg | 15% |
| Магний | 21mg | 80mg | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.05mg | 13% |
| Калорийность | 235kcal | 9kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Железо | 0.89mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 1µg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.028mg | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 0.05mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.092g | 5% |
| Кальций | 52mg | 2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.002mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.18g | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.092g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 1.67g | N/A |
| Калий | 131mg | 115mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2654.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +865.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
