Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами английский пирог - Фунт и ирландский содовый хлеб

  • Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
  • Английский пирог - Фунт имеет больше витамина B12; однако, ирландский содовый хлеб богаче селеном, железом, марганцем, витамином B1, медью и клетчаткой.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает ирландский содовый хлеб, чем английский пирог - Фунт
  • Английский пирог - Фунт содержит в 7 раз больше витамина B12, чем ирландский содовый хлеб. Английский пирог - Фунт содержит 0.36 µg витамина B12, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 0.05 µg.
  • Ирландский содовый хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
  • Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Bread, irish soda, prepared from recipe.

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Ирландский содовый хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +72.3%
Содержит больше КалийКалий +78.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше МарганецМарганец +222.7%
Содержит больше СеленСелен +220%
Одинаковое количество вещества Натрий ~398mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +620%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.269mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Ирландский содовый хлеб DV% diff.
Селен 5µg 16µg 20%
Насыщенные жиры 4.811g 1.111g 17%
Холестерин 66mg 18mg 16%
Треонин 153mg 0.201mg 15%
Железо 1.48mg 2.69mg 15%
Жиры 13.96g 5g 14%
Витамин B12 0.36µg 0.05µg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 1.478g 13%
Холин 65.6mg 12%
Марганец 0.11mg 0.355mg 11%
Витамин B1 0.173mg 0.298mg 10%
Медь 0.042mg 0.13mg 10%
Клетчатка 0.6g 2.6g 8%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин B5 0.485mg 0.25mg 5%
Витамин B3 1.615mg 2.405mg 5%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин E 0.65mg 4%
Витамин D 34IU 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Фосфор 140mg 114mg 4%
Витамин B6 0.036mg 0.083mg 4%
Белки 5g 6.6g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 1.999g 3%
Калорийность 353kcal 290kcal 3%
Калий 149mg 266mg 3%
Кальций 47mg 81mg 3%
Витамин B2 0.249mg 0.269mg 2%
Витамин A 70µg 48µg 2%
Натрий 377mg 398mg 1%
Цинк 0.43mg 0.57mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 42µg 47µg 1%
Углеводы 53.64g 56g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 53.4g N/A
Сахар 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.436mg 0%
Лизин 0.198mg 0.219mg 0%
Метионин 0.117mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.3mg 0%
Валин 0.249mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.002g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
7% 5% 56% 30% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 56 г
Вода: 30.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +179.2%
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
24% 44% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.999 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Ирландский содовый хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.