Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит больше СеленСелен +455.6%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +72.3%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше МедьМедь +304.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +402.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +236.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31776.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1894.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +875.3%
Содержит больше ВодаВода +245.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1399.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Кресс-салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 1.7µg 541.9µg 450%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин A 70µg 346µg 31%
Насыщенные жиры 4.811g 0.023g 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.228g 21%
Жиры 13.96g 0.7g 20%
Марганец 0.11mg 0.553mg 19%
Калорийность 353kcal 32kcal 16%
Витамин B6 0.036mg 0.247mg 16%
Натрий 377mg 14mg 16%
Углеводы 53.64g 5.5g 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 15%
Медь 0.042mg 0.17mg 14%
Калий 149mg 606mg 13%
Витамин B9 42µg 80µg 10%
Фосфор 140mg 76mg 9%
Холин 65.6mg 19.5mg 8%
Витамин B1 0.173mg 0.08mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.239g 7%
Магний 8mg 38mg 7%
Селен 5µg 0.9µg 7%
Белки 5g 2.6g 5%
Витамин B5 0.485mg 0.242mg 5%
Витамин B3 1.615mg 1mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Кальций 47mg 81mg 3%
Цинк 0.43mg 0.23mg 2%
Клетчатка 0.6g 1.1g 2%
Железо 1.48mg 1.3mg 2%
Витамин B2 0.249mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 4.4g N/A
Сахар 33.36g 4.4g N/A
Витамин E 0.65mg 0.7mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.788g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.