Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или нефелиум - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше МедьМедь +252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +828.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1472.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +823.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Нефелиум DV% diff.
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.132g 22%
Жиры 13.96g 0.44g 21%
Насыщенные жиры 4.811g 0.099g 21%
Фосфор 140mg 31mg 16%
Натрий 377mg 1mg 16%
Треонин 153mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Железо 1.48mg 0.31mg 15%
Калорийность 353kcal 66kcal 14%
Витамин B2 0.249mg 0.065mg 14%
Витамин B1 0.173mg 0.011mg 14%
Углеводы 53.64g 16.53g 12%
Медь 0.042mg 0.148mg 12%
Холин 65.6mg 7.1mg 11%
Витамин B5 0.485mg 10%
Селен 5µg 0.6µg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Белки 5g 0.83g 8%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.12g 7%
Витамин B9 42µg 14µg 7%
Витамин B3 1.615mg 0.603mg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.1mg 5%
Кальций 47mg 5mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин E 0.65mg 0.07mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Клетчатка 0.6g 1.3g 3%
Цинк 0.43mg 0.07mg 3%
Марганец 0.11mg 0.055mg 2%
Калий 149mg 171mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 53.04g 15.23g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 33.36g 15.23g N/A
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.007mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0.041mg 0%
Метионин 0.117mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +502.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3072.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.5%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%
Содержит больше ВодаВода +216%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2490.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.