Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Железо +170.9%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Калий +40.9%
Содержит больше Цинк +153.5%
Содержит больше Медь +1002.4%
Содержит больше Марганец +532.7%
Содержит больше Селен +14%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Железо +170.9%
Содержит больше Магний +562.5%
Содержит больше Калий +40.9%
Содержит больше Цинк +153.5%
Содержит больше Медь +1002.4%
Содержит больше Марганец +532.7%
Содержит больше Селен +14%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2310%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин E +10.8%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.9%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +2310%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин E +10.8%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.9%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +474.9%
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Другое +30.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.2
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +474.9%
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Другое +30.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.5%
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: 3.419 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Облатка (вафли) Мнение
53.04g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 5g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 13.96g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 53.64g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 353kcal 433kcal Облатка (вафли)
Крахмал 17.36g Английский пирог - Фунт
Фруктоза 0.33g Английский пирог - Фунт
Сахар 33.36g 37.43g Английский пирог - Фунт
Клетчатка 0.6g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 47mg 31mg Английский пирог - Фунт
Железо 1.48mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 8mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 140mg 132mg Английский пирог - Фунт
Калий 149mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 377mg 580mg Английский пирог - Фунт
Цинк 0.43mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.042mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.11mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 5µg 5.7µg Облатка (вафли)
Витамин A 241IU 10IU Английский пирог - Фунт
Витамин A, RAE 70µg 3µg Английский пирог - Фунт
Витамин E 0.65mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин D 34IU 0IU Английский пирог - Фунт
Витамин D 0.8µg 0µg Английский пирог - Фунт
Витамин B1 0.173mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.249mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 1.615mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.485mg 0.381mg Английский пирог - Фунт
Витамин B6 0.036mg 0.051mg Облатка (вафли)
Витамин B9, общий 42µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.36µg 0.09µg Английский пирог - Фунт
Витамин K 1.7µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.041mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 153mg 0.22mg Английский пирог - Фунт
Изолейцин 0.204mg 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.397mg 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.198mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.117mg 0.105mg Английский пирог - Фунт
Фенилаланин 0.239mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.249mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.117mg 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 66mg 2mg Облатка (вафли)
Транс-жиры 0.192g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.811g 4.241g Облатка (вафли)
0.007g 0.002g Английский пирог - Фунт
0.001g 0.003g Облатка (вафли)
0.005g 0g Английский пирог - Фунт
Мононенасыщенные жиры 3.02g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 3.419g 4.153g Облатка (вафли)
0.004g Английский пирог - Фунт
2.895g Английский пирог - Фунт
0.015g Английский пирог - Фунт
0.372g Английский пирог - Фунт
0.008g Английский пирог - Фунт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Английский пирог - Фунт
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.57g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс продукта Английский пирог - Фунт ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.