Английский пирог - Фунт или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английский пирог - Фунт и облатка (вафли)?
- Английский пирог - Фунт содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и холина, но облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает облатка (вафли), чем английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт имеет в 33 раз больше холестерина, чем облатка (вафли). В то время как английский пирог - Фунт имеет 66 мг холестерина, облатка (вафли) имеет только 2 мг.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
| Содержит больше МагнийМагний | +562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1002.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.463mg | 47% |
| Железо | 1.48mg | 4.01mg | 32% |
| Марганец | 0.11mg | 0.696mg | 25% |
| Холестерин | 66mg | 2mg | 21% |
| Треонин | 153mg | 0.22mg | 15% |
| Магний | 8mg | 53mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.09µg | 11% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.4g | 11% |
| Натрий | 377mg | 580mg | 9% |
| Холин | 65.6mg | 14.3mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 2.858mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 70µg | 3µg | 7% |
| Цинк | 0.43mg | 1.09mg | 6% |
| Углеводы | 53.64g | 72.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 4.153g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 4.865g | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 353kcal | 433kcal | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 4.241g | 3% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.203mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Белки | 5g | 6.6g | 3% |
| Калий | 149mg | 210mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 31mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.381mg | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 47µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Селен | 5µg | 5.7µg | 1% |
| Фосфор | 140mg | 132mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.266mg | 1% |
| Жиры | 13.96g | 14.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 37.43g | N/A |
| Витамин E | 0.65mg | 0.72mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.128mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +474.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
