Аннона сетчатая или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аннона сетчатая и бразильский орех
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6, но бразильский орех богаче фосфором, магнием, витамином B1, железом, клетчаткой, кальцием и калием.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 101% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 27 раз больше витамина C, чем бразильский орех. Аннона сетчатая содержит 19.2 мг витамина C, в то время как бразильский орех содержит 0.7 мг.
- Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1988.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3352.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2642.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +671.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Медь | 1.743mg | 194% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 163% | |
| Жиры | 0.6g | 67.1g | 102% |
| Фосфор | 21mg | 725mg | 101% |
| Магний | 18mg | 376mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 16.134g | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 60% | |
| Марганец | 1.223mg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.617mg | 45% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Цинк | 4.06mg | 37% | |
| Калорийность | 101kcal | 659kcal | 28% |
| Белки | 1.7g | 14.32g | 25% |
| Железо | 0.71mg | 2.43mg | 22% |
| Витамин C | 19.2mg | 0.7mg | 21% |
| Клетчатка | 2.4g | 7.5g | 20% |
| Кальций | 30mg | 160mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.101mg | 9% |
| Калий | 382mg | 659mg | 8% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.035mg | 5% |
| Углеводы | 25.2g | 11.74g | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.184mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.295mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1990.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +742.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11083.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
