Аннона сетчатая или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аннона сетчатая и грецкий орех
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем грецкий орех. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, грецкий орех содержит только 654 калорий.
- Аннона сетчатая имеет больше витамина C, в то время как грецкий орех имеет больше фосфора, магния, железа, витамина B6, витамина B1, клетчатки, витамина B5 и кальция.
- Грецкий орех обеспечивает на 46% больше дневной нормы фосфора
- Грецкий орех содержит в 15 раз меньше витамина C, чем аннона сетчатая. Аннона сетчатая содержит 19.2 мг витамина C, в то время как грецкий орех содержит 1.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте аннона сетчатая ниже.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +777.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1547.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1376.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 314% | |
| Медь | 1.586mg | 176% | |
| Марганец | 3.414mg | 148% | |
| Жиры | 0.6g | 65.21g | 99% |
| Фосфор | 21mg | 346mg | 46% |
| Магний | 18mg | 158mg | 33% |
| Калорийность | 101kcal | 654kcal | 28% |
| Железо | 0.71mg | 2.91mg | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 6.126g | 27% |
| Белки | 1.7g | 15.23g | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.537mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.341mg | 22% |
| Витамин C | 19.2mg | 1.3mg | 20% |
| Клетчатка | 2.4g | 6.7g | 17% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.57mg | 9% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Кальций | 30mg | 98mg | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Углеводы | 25.2g | 13.71g | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.125mg | 4% |
| Калий | 382mg | 441mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 22.8g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1656.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +795.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10768.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
