Аннона сетчатая или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и кальмары жареные

Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
Аннона сетчатая содержит больше витамина C, но кальмары жареные содержит больше витамина B12, железа, витамина B2, фосфора, витамина B5, кальция и витамина A.
Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем аннона сетчатая.
Аннона сетчатая содержит в 2 раз больше витамина C, чем кальмары жареные, В то время как аннона сетчатая содержит 19.2 мг витамина C, кальмары жареные содержит только 8.5 мг.
Количество натрия в продукте аннона сетчатая ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Кальмары жареные infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Аннона сетчатая

Кальмары жареные

Содержит меньше НатрийНатрий

-99.5%

Содержит больше МагнийМагний	+233.3%
Содержит больше КальцийКальций	+500%
Содержит больше КалийКалий	+66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1426.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+2661.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Аннона сетчатая

Кальмары жареные

Содержит больше Витамин CВитамин C	+125.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+370.6%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+10050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+1629%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+337.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0µg	5.4µg	225%
Селен		89.6µg	163%
Железо	0.71mg	10.84mg	127%
Витамин B2	0.1mg	1.729mg	125%
Медь		0.998mg	111%
Фосфор	21mg	580mg	80%
Холестерин	0mg	224mg	75%
Белки	1.7g	32.48g	62%
Натрий	4mg	744mg	32%
Цинк		3.46mg	31%
Витамин A	2µg	203µg	22%
Витамин B5	0.135mg	0.9mg	15%
Кальций	30mg	180mg	15%
Витамин C	19.2mg	8.5mg	12%
Витамин B3	0.5mg	2.189mg	11%
Магний	18mg	60mg	10%
Клетчатка	2.4g	0g	10%
Марганец		0.209mg	9%
Калий	382mg	637mg	8%
Углеводы	25.2g	1.64g	8%
Витамин B9		24µg	6%
Витамин B1	0.08mg	0.017mg	5%
Витамин B6	0.221mg	0.27mg	4%
Калорийность	101kcal	158kcal	3%
Полиненасыщенные жиры		0.268g	2%
Жиры	0.6g	1.4g	1%
Чистые углеводы	22.8g	1.64g	N/A
Насыщенные жиры	0.231g	0.236g	0%
Мононенасыщенные жиры		0.162g	0%
Триптофан	0.007mg	0.364mg	0%
Треонин		1.398mg	0%
Изолейцин		1.414mg	0%
Лейцин		2.287mg	0%
Лизин	0.037mg	2.427mg	0%
Метионин	0.004mg	0.733mg	0%
Фенилаланин		1.164mg	0%
Валин		1.419mg	0%
Гистидин		0.624mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.078g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.132g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Аннона сетчатая

Белки: 1.7 г

Жиры: 0.6 г

Углеводы: 25.2 г

Вода: 71.5 г

Другое: 1 г

Кальмары жареные

Белки: 32.48 г

Жиры: 1.4 г

Углеводы: 1.64 г

Вода: 61.12 г

Другое: 3.36 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+1436.6%
Содержит больше ВодаВода	+17%

Содержит больше БелкиБелки	+1810.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+133.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+236%