Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами аннона сетчатая и кленовый сахар?

  • Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
  • Аннона сетчатая богаче витамином C, витамином B6, клетчаткой, витамином B2 и витамином B1, но кленовый сахар богаче железом и кальцием.
  • Аннона сетчатая обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина C

Мы использовали Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Sugars, maple в этом сравнении.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Кленовый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +788.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Кленовый сахар DV% diff.
Марганец 4.422mg 192%
Цинк 6.06mg 55%
Углеводы 25.2g 90.9g 22%
Витамин C 19.2mg 0mg 21%
Витамин B6 0.221mg 0.003mg 17%
Калорийность 101kcal 354kcal 13%
Медь 0.099mg 11%
Железо 0.71mg 1.61mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B2 0.1mg 0.013mg 7%
Кальций 30mg 90mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.009mg 6%
Витамин B3 0.5mg 0.04mg 3%
Белки 1.7g 0.1g 3%
Фосфор 21mg 3mg 3%
Калий 382mg 274mg 3%
Витамин B5 0.135mg 0.048mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 1%
Жиры 0.6g 0.2g 1%
Селен 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.036g 1%
Чистые углеводы 22.8g 90.9g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 84.87g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1600%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +793.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.