Аннона сетчатая или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Аннона сетчатая превосходит кускус (кулинария) по содержанию витамина C, витамина B6, калия и витамина B2.
- Аннона сетчатая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% выше, чем кускус (кулинария).
- Аннона сетчатая содержит в 7 раз больше калия, чем кускус (кулинария), В то время как аннона сетчатая содержит 382 мг калия, кускус (кулинария) содержит только 58 мг.
- Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Витамин C | 19.2mg | 0mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.051mg | 13% |
| Калий | 382mg | 58mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.371mg | 5% |
| Медь | 0.041mg | 5% | |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Белки | 1.7g | 3.79g | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Железо | 0.71mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.983mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 2% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.029g | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Углеводы | 25.2g | 23.22g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Фосфор | 21mg | 22mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
