Аннона сетчатая или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аннона сетчатая и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Аннона сетчатая имеет больше витамина C, витамина B6 и калия, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет больше железа, магния, кальция и витамина B5.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает на 27% больше дневной нормы железа
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 111 раз меньше витамина B6, чем аннона сетчатая. Аннона сетчатая содержит 0.221 мг витамина B6, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 0.002 мг.
- Количество натрия в продукте аннона сетчатая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +329.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Железо | 0.71mg | 2.85mg | 27% |
| Магний | 18mg | 121mg | 25% |
| Витамин C | 19.2mg | 3mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.002mg | 17% |
| Кальций | 30mg | 168mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Натрий | 4mg | 233mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.642mg | 10% |
| Калий | 382mg | 89mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Углеводы | 25.2g | 9.57g | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 43kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Фосфор | 21mg | 42mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.7g | 1.68g | 0% |
| Жиры | 0.6g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.47mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.247g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +561% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.68g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.247g
