Аннона сетчатая или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами аннона сетчатая и нерка
- Нерка содержит больше калорий, чем аннона сетчатая. Нерка содержит 156 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Аннона сетчатая имеет больше витамина C и клетчатки, однако нерка имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B2 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 186% лучше покрывает нерка, чем аннона сетчатая
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс, чем нерка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1352.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1924.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +843.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Селен | 35.5µg | 65% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 10.123mg | 60% |
| Белки | 1.7g | 26.48g | 50% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.827mg | 47% |
| Фосфор | 21mg | 305mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.274mg | 23% |
| Витамин C | 19.2mg | 0mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.246mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 9% | |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Жиры | 0.6g | 5.57g | 8% |
| Углеводы | 25.2g | 0g | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.157mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 58µg | 6% |
| Цинк | 0.55mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 5% | |
| Натрий | 4mg | 92mg | 4% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.969g | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 156kcal | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Железо | 0.71mg | 0.52mg | 2% |
| Калий | 382mg | 436mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.8g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1457.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
