Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3892.5%
Содержит больше КалийКалий +596.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36700%
Содержит больше МедьМедь +1306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +957.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19860%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2213%
Содержит больше Витамин AВитамин A +672.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10044.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1545.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +690%
Содержит больше ХолинХолин +284.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.1mg 36.8mg 459%
Марганец 0.025mg 4.99mg 216%
Клетчатка 2.4g 42.5g 160%
Кальций 40mg 1597mg 156%
Витамин E 0.18mg 18.26mg 121%
Витамин B6 0.06mg 1.044mg 76%
Медь 0.045mg 0.633mg 65%
Магний 10mg 270mg 62%
Витамин C 53.2mg 2.3mg 57%
Витамин B9 30µg 237µg 52%
Витамин B2 0.04mg 0.528mg 38%
Калий 181mg 1260mg 32%
Витамин B3 0.282mg 4.64mg 27%
Цинк 0.07mg 2.69mg 24%
Углеводы 11.75g 68.92g 19%
Фосфор 14mg 148mg 19%
Белки 0.94g 9g 16%
Витамин B5 0.25mg 0.921mg 13%
Калорийность 47kcal 265kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.369g 9%
Витамин B1 0.087mg 0.177mg 8%
Витамин A 11µg 85µg 8%
Насыщенные жиры 0.015g 1.551g 7%
Селен 0.5µg 4.5µg 7%
Жиры 0.12g 4.28g 6%
Холин 8.4mg 32.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 0mg 25mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 26.42g N/A
Сахар 9.35g 4.09g N/A
Триптофан 0.009mg 0.203mg 0%
Треонин 0.015mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.78mg 0%
Лизин 0.047mg 0.5mg 0%
Метионин 0.02mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.449mg 0%
Валин 0.04mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +773.6%
Содержит больше БелкиБелки +857.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1688.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3013%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5376%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.