Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Блины

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +447.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1035.7%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +2880%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +390.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Блины DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.3mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 4.447g 29%
Селен 0.5µg 14.9µg 26%
Фосфор 14mg 159mg 21%
Железо 0.1mg 1.8mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B2 0.04mg 0.281mg 19%
Натрий 0mg 439mg 19%
Кальций 40mg 219mg 18%
Жиры 0.12g 9.7g 15%
Белки 0.94g 6.4g 11%
Витамин B1 0.087mg 0.201mg 10%
Насыщенные жиры 0.015g 2.122g 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 47kcal 227kcal 9%
Витамин B3 0.282mg 1.567mg 8%
Марганец 0.025mg 0.2mg 8%
Углеводы 11.75g 28.3g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.474g 6%
Витамин A 11µg 54µg 5%
Цинк 0.07mg 0.56mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.405mg 3%
Витамин B9 30µg 38µg 2%
Холин 8.4mg 2%
Калий 181mg 132mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.046mg 1%
Магний 10mg 16mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 28.3g N/A
Сахар 9.35g N/A
Медь 0.045mg 0.049mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.08mg 0%
Треонин 0.015mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.513mg 0%
Лизин 0.047mg 0.321mg 0%
Метионин 0.02mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.319mg 0%
Валин 0.04mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +64%
Содержит больше БелкиБелки +580.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7983.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.9%
Содержит больше ДругоеДругое +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17688%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.