Апельсин или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как бруност содержит 466 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, однако бруност богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, фосфором, калием и кальцием.
- Бруност обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина B2
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс (27), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +678.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3071.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2936.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1240.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.04mg | 1.382mg | 103% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 19.16g | 87% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 3.351mg | 62% |
| Фосфор | 14mg | 444mg | 61% |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Жиры | 0.12g | 29.51g | 45% |
| Кальций | 40mg | 400mg | 36% |
| Калий | 181mg | 1409mg | 36% |
| Витамин A | 11µg | 334µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Натрий | 0mg | 600mg | 26% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Калорийность | 47kcal | 466kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 7.879g | 20% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.315mg | 19% |
| Белки | 0.94g | 9.65g | 17% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.271mg | 16% |
| Магний | 10mg | 70mg | 14% |
| Цинк | 0.07mg | 1.14mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Углеводы | 11.75g | 42.65g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.938g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 5µg | 6% |
| Железо | 0.1mg | 0.52mg | 5% |
| Медь | 0.045mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.813mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Марганец | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.35g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +545.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +926.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24491.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +979.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34156.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3652% |
