Апельсин или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсин и густая похлебка
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин имеет больше клетчатки, однако густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 19% выше, чем апельсин.
- Густая похлебка содержит в 3 раз меньше клетчатки, чем апельсин. Апельсин содержит 2.4 г клетчатки, в то время как густая похлебка содержит 0.9 г.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 59% | |
| Натрий | 0mg | 299mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 1.9g | 13% |
| Жиры | 0.12g | 6.3g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 1.75g | 8% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 7% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0.9g | 6% |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин A | 11µg | 58µg | 5% |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Кальций | 40mg | 4% | |
| Белки | 0.94g | 3.1g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Калорийность | 47kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.27g | 3% |
| Фосфор | 14mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.282mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Железо | 0.1mg | 1% | |
| Углеводы | 11.75g | 7.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5421.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7500% |
