Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +4660%
Содержит больше КальцийКальций +177.5%
Содержит больше КалийКалий +1286.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15420%
Содержит больше МедьМедь +7915.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит больше МарганецМарганец +14848%
Содержит больше СеленСелен +2540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +751.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3113%
Содержит больше БелкиБелки +1825.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1672.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18987%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1580%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.045mg 3.607mg 396%
Железо 0.1mg 15.52mg 193%
Марганец 0.025mg 3.737mg 161%
Магний 10mg 476mg 111%
Клетчатка 2.4g 29.8g 110%
Фосфор 14mg 728mg 102%
Калий 181mg 2509mg 68%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Цинк 0.07mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 0.015g 7.76g 35%
Белки 0.94g 18.1g 34%
Витамин B2 0.04mg 0.46mg 32%
Селен 0.5µg 13.2µg 23%
Жиры 0.12g 13.1g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 11.75g 58.3g 16%
Витамин B3 0.282mg 2.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 4.39g 11%
Калорийность 47kcal 220kcal 9%
Кальций 40mg 111mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.118mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.42g 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.11mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.1mg 1%
Витамин B9 30µg 32µg 1%
Холин 8.4mg 11.4mg 1%
Натрий 0mg 19mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 28.5g N/A
Сахар 9.35g 1.76g N/A
Витамин B5 0.25mg 0.254mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.271mg 0%
Треонин 0.015mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.097mg 0%
Лизин 0.047mg 0.907mg 0%
Метионин 0.02mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.869mg 0%
Валин 0.04mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Апельсин
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.745g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.