Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Клубника

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +1444%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +1444%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1775%
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин C +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1775%
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин C +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +53%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +53%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +520%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.015
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +520%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.015

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Клубника Мнение
9.35g 5.68g Апельсин
Белки 0.94g 0.67g Апельсин
Жиры 0.12g 0.3g Клубника
Углеводы 11.75g 7.68g Апельсин
Калорийность 47kcal 32kcal Апельсин
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 9.35g 4.89g Клубника
Клетчатка 2.4g 2g Апельсин
Кальций 40mg 16mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.41mg Клубника
Магний 10mg 13mg Клубника
Фосфор 14mg 24mg Клубника
Калий 181mg 153mg Апельсин
Натрий 0mg 1mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.14mg Клубника
Медь 0.045mg 0.048mg Клубника
Марганец 0.025mg 0.386mg Клубника
Селен 0.5µg 0.4µg Апельсин
Витамин A 225IU 12IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 1µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.29mg Клубника
Витамин C 53.2mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.087mg 0.024mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.022mg Апельсин
Витамин B3 0.282mg 0.386mg Клубника
Витамин B5 0.25mg 0.125mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.047mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg 24µg Апельсин
Витамин K 0µg 2.2µg Клубника
Триптофан 0.009mg 0.008mg Апельсин
Треонин 0.015mg 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.025mg 0.016mg Апельсин
Лейцин 0.023mg 0.034mg Клубника
Лизин 0.047mg 0.026mg Апельсин
Метионин 0.02mg 0.002mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg 0.019mg Апельсин
Валин 0.04mg 0.019mg Апельсин
Гистидин 0.018mg 0.012mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.015g
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.015 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.