Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Клубника

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1444%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +47.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Клубника DV% diff.
Марганец 0.025mg 0.386mg 16%
Витамин C 53.2mg 58.8mg 6%
Витамин B1 0.087mg 0.024mg 5%
Железо 0.1mg 0.41mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.125mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B9 30µg 24µg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Кальций 40mg 16mg 2%
Магний 10mg 13mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.155g 1%
Витамин B6 0.06mg 0.047mg 1%
Витамин B3 0.282mg 0.386mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.022mg 1%
Белки 0.94g 0.67g 1%
Калорийность 47kcal 32kcal 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Цинк 0.07mg 0.14mg 1%
Калий 181mg 153mg 1%
Углеводы 11.75g 7.68g 1%
Фосфор 14mg 24mg 1%
Жиры 0.12g 0.3g 0%
Чистые углеводы 9.35g 5.68g N/A
Сахар 9.35g 4.89g N/A
Медь 0.045mg 0.048mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Холин 8.4mg 5.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.043g 0%
Триптофан 0.009mg 0.008mg 0%
Треонин 0.015mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.034mg 0%
Лизин 0.047mg 0.026mg 0%
Метионин 0.02mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.019mg 0%
Валин 0.04mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.015g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.