Апельсин или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсин и корица
- Корица содержит больше калорий, чем апельсин. Корица содержит 247 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Апельсин богаче витамином C, в то время как корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, цинка, витамина E и магния.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 758% выше, чем апельсин.
- Апельсин имеет в 14 раз больше витамина C, чем корица. Апельсин имеет 53.2 мг витамина C, в то время как корица имеет 3.8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2405% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8220% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69764% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.025mg | 17.466mg | 758% |
| Клетчатка | 2.4g | 53.1g | 203% |
| Железо | 0.1mg | 8.32mg | 103% |
| Кальций | 40mg | 1002mg | 96% |
| Витамин C | 53.2mg | 3.8mg | 55% |
| Медь | 0.045mg | 0.339mg | 33% |
| Витамин K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 11.75g | 80.59g | 23% |
| Цинк | 0.07mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 0.18mg | 2.32mg | 14% |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.158mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 1.332mg | 7% |
| Фосфор | 14mg | 64mg | 7% |
| Калий | 181mg | 431mg | 7% |
| Белки | 0.94g | 3.99g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 6µg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.358mg | 2% |
| Жиры | 0.12g | 1.24g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.345g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.246g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.35g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 11µg | 15µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Холин | 8.4mg | 11mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +719.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +585.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +969.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172% |
