Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +430%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2410%
Содержит больше МедьМедь +495.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1014.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +593.3%
Содержит больше ХолинХолин +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Коровий горох DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.4mg 59%
Витамин B9 30µg 208µg 45%
Железо 0.1mg 2.51mg 30%
Медь 0.045mg 0.268mg 25%
Марганец 0.025mg 0.475mg 20%
Фосфор 14mg 156mg 20%
Клетчатка 2.4g 6.5g 16%
Белки 0.94g 7.73g 14%
Цинк 0.07mg 1.29mg 11%
Витамин B1 0.087mg 0.202mg 10%
Магний 10mg 53mg 10%
Холин 8.4mg 32.2mg 4%
Селен 0.5µg 2.5µg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.1mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.411mg 3%
Калорийность 47kcal 116kcal 3%
Углеводы 11.75g 20.76g 3%
Калий 181mg 278mg 3%
Кальций 40mg 24mg 2%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.225g 1%
Витамин E 0.18mg 0.28mg 1%
Жиры 0.12g 0.53g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.138g 1%
Витамин B3 0.282mg 0.495mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 14.26g N/A
Сахар 9.35g 3.3g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.044g 0%
Триптофан 0.009mg 0.095mg 0%
Треонин 0.015mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.592mg 0%
Лизин 0.047mg 0.523mg 0%
Метионин 0.02mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.451mg 0%
Валин 0.04mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +722.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.7%
Содержит больше ДругоеДругое +113.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.