Апельсин или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, железом и витамином B2.
- Апельсин обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина C
- Апельсин имеет в 3 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. В то время как апельсин имеет 181 мг калия, лимонный пирог с безе имеет только 65 мг.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Апельсин имеет более низкий гликемический индекс (45), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412% |
| Содержит больше СеленСелен | +2220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1512.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 3.3mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.5µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.12g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 47kcal | 285kcal | 12% |
| Натрий | 0mg | 242mg | 11% |
| Железо | 0.1mg | 1mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.159mg | 9% |
| Углеводы | 11.75g | 39.1g | 9% |
| Белки | 0.94g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.944mg | 4% |
| Фосфор | 14mg | 42mg | 4% |
| Витамин A | 11µg | 43µg | 4% |
| Марганец | 0.025mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.118mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 12mg | 3% |
| Калий | 181mg | 65mg | 3% |
| Цинк | 0.07mg | 0.28mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.214mg | 1% |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 25µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Медь | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +100.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24169.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13224% |
