Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4888%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +247.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.244mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.025mg 1.247mg 53%
Витамин C 53.2mg 15.3mg 42%
Клетчатка 2.4g 5.3g 12%
Медь 0.045mg 0.117mg 8%
Железо 0.1mg 0.64mg 7%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин E 0.18mg 0.87mg 5%
Магний 10mg 21mg 3%
Витамин B3 0.282mg 0.84mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.05mg 3%
Цинк 0.07mg 0.34mg 2%
Фосфор 14mg 26mg 2%
Кальций 40mg 26mg 1%
Калий 181mg 145mg 1%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Витамин B9 30µg 26µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.176g 1%
Белки 0.94g 1.52g 1%
Витамин A 11µg 2µg 1%
Калорийность 47kcal 55kcal 0%
Жиры 0.12g 0.31g 0%
Углеводы 11.75g 13.02g 0%
Чистые углеводы 9.35g 7.72g N/A
Сахар 9.35g 7.7g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.034mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.244mg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.065mg 0%
Холин 8.4mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.03g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +604%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.