Апельсин или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как макадамия содержит 718 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B6.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Апельсин имеет в 44 раз больше витамина C, чем макадамия. В то время как апельсин имеет 53.2 мг витамина C, макадамия имеет только 1.2 мг.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3590% |
Содержит больше МедьМедь | +1580% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1757.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +16424% |
Содержит больше СеленСелен | +620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +4333.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1273.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +777% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.025mg | 4.131mg | 179% |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 58.877g | 147% |
Жиры | 0.12g | 75.77g | 116% |
Витамин B1 | 0.087mg | 1.195mg | 92% |
Медь | 0.045mg | 0.756mg | 79% |
Витамин C | 53.2mg | 1.2mg | 58% |
Насыщенные жиры | 0.015g | 12.061g | 55% |
Железо | 0.1mg | 3.69mg | 45% |
Калорийность | 47kcal | 718kcal | 34% |
Магний | 10mg | 130mg | 29% |
Клетчатка | 2.4g | 8.6g | 25% |
Фосфор | 14mg | 188mg | 25% |
Витамин B6 | 0.06mg | 0.275mg | 17% |
Витамин B3 | 0.282mg | 2.473mg | 14% |
Белки | 0.94g | 7.91g | 14% |
Цинк | 0.07mg | 1.3mg | 11% |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.758mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 1.502g | 10% |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.162mg | 9% |
Селен | 0.5µg | 3.6µg | 6% |
Калий | 181mg | 368mg | 6% |
Кальций | 40mg | 85mg | 5% |
Витамин B9 | 30µg | 11µg | 5% |
Витамин E | 0.18mg | 0.54mg | 2% |
Холин | 8.4mg | 2% | |
Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
Углеводы | 11.75g | 13.82g | 1% |
Чистые углеводы | 9.35g | 5.22g | N/A |
Сахар | 9.35g | 4.57g | N/A |
Крахмал | 1.05g | 0% | |
Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
Триптофан | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
Треонин | 0.015mg | 0.37mg | 0% |
Изолейцин | 0.025mg | 0.314mg | 0% |
Лейцин | 0.023mg | 0.602mg | 0% |
Лизин | 0.047mg | 0.018mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
Фенилаланин | 0.031mg | 0.665mg | 0% |
Валин | 0.04mg | 0.363mg | 0% |
Гистидин | 0.018mg | 0.195mg | 0% |
Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +6278.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +741.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +63041.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +159.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255887% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5908% |