Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Mанго

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +152%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +390.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Mанго DV% diff.
Витамин C 53.2mg 36.4mg 19%
Медь 0.045mg 0.111mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин B6 0.06mg 0.119mg 5%
Витамин E 0.18mg 0.9mg 5%
Витамин A 11µg 54µg 5%
Витамин B1 0.087mg 0.028mg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Кальций 40mg 11mg 3%
Витамин B9 30µg 43µg 3%
Клетчатка 2.4g 1.6g 3%
Витамин B3 0.282mg 0.669mg 2%
Марганец 0.025mg 0.063mg 2%
Углеводы 11.75g 14.98g 1%
Витамин B5 0.25mg 0.197mg 1%
Калорийность 47kcal 60kcal 1%
Железо 0.1mg 0.16mg 1%
Белки 0.94g 0.82g 0%
Жиры 0.12g 0.38g 0%
Чистые углеводы 9.35g 13.38g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Калий 181mg 168mg 0%
Сахар 9.35g 13.66g N/A
Цинк 0.07mg 0.09mg 0%
Фосфор 14mg 14mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.038mg 0%
Холин 8.4mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.071g 0%
Триптофан 0.009mg 0.013mg 0%
Треонин 0.015mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.05mg 0%
Лизин 0.047mg 0.066mg 0%
Метионин 0.02mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.027mg 0%
Валин 0.04mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +508.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.