Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +531.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +992.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4040%
Содержит больше СеленСелен +3880%
Одинаковое количество вещества Калий ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1690.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +653.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Манная крупа DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Марганец 0.025mg 1.035mg 44%
Селен 0.5µg 19.9µg 35%
Витамин B6 0.06mg 0.452mg 30%
Витамин B3 0.282mg 5.048mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.045mg 0.284mg 27%
Углеводы 11.75g 80.89g 23%
Фосфор 14mg 153mg 20%
Калорийность 47kcal 374kcal 16%
Белки 0.94g 7.51g 13%
Витамин B1 0.087mg 0.224mg 11%
Цинк 0.07mg 1.02mg 9%
Железо 0.1mg 0.74mg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.672mg 8%
Витамин B9 30µg 8µg 6%
Магний 10mg 27mg 4%
Кальций 40mg 71mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.322g 2%
Холин 8.4mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.294g 1%
Витамин E 0.18mg 0.03mg 1%
Жиры 0.12g 1.03g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.258g 1%
Чистые углеводы 9.35g 79.09g N/A
Калий 181mg 174mg 0%
Сахар 9.35g 0.33g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.103mg 0%
Треонин 0.015mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.656mg 0%
Лизин 0.047mg 0.215mg 0%
Метионин 0.02mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.398mg 0%
Валин 0.04mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +779.8%
Содержит больше БелкиБелки +698.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +758.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +588.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1021.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1188%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.