Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +1014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2071.4%
Содержит больше СеленСелен +13600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1238.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3181.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +822.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.089mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.5µg 68.5µg 124%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Витамин B3 0.282mg 9.254mg 56%
Белки 0.94g 23.45g 45%
Витамин B6 0.06mg 0.615mg 43%
Фосфор 14mg 304mg 41%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин E 0.18mg 2.41mg 15%
Холин 8.4mg 77.5mg 13%
Жиры 0.12g 7.93g 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Насыщенные жиры 0.015g 1.911g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 3.544g 9%
Калий 181mg 499mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.368g 9%
Витамин B9 30µg 2µg 7%
Цинк 0.07mg 0.78mg 6%
Магний 10mg 35mg 6%
Калорийность 47kcal 172kcal 6%
Натрий 0mg 97mg 4%
Витамин A 11µg 43µg 4%
Железо 0.1mg 0.45mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Кальций 40mg 6mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.417mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.063mg 2%
Марганец 0.025mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Медь 0.045mg 0.046mg 0%
Витамин B1 0.087mg 0.089mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.009mg 0.265mg 0%
Треонин 0.015mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.919mg 0%
Лизин 0.047mg 2.168mg 0%
Метионин 0.02mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.922mg 0%
Валин 0.04mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +2394.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6508.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15308.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5372%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.