Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Пападам

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2610%
Содержит больше КальцийКальций +257.5%
Содержит больше КалийКалий +452.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7700%
Содержит больше МедьМедь +2117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит больше МарганецМарганец +6148%
Содержит больше СеленСелен +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше ХолинХолин +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Пападам DV% diff.
Медь 0.045mg 0.998mg 106%
Железо 0.1mg 7.8mg 96%
Натрий 0mg 1745mg 76%
Марганец 0.025mg 1.562mg 67%
Клетчатка 2.4g 18.6g 65%
Магний 10mg 271mg 62%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Фосфор 14mg 385mg 53%
Белки 0.94g 25.56g 49%
Витамин B9 30µg 219µg 47%
Цинк 0.07mg 3.4mg 30%
Калий 181mg 1000mg 24%
Витамин B6 0.06mg 0.285mg 17%
Витамин B2 0.04mg 0.258mg 17%
Калорийность 47kcal 371kcal 16%
Углеводы 11.75g 59.87g 16%
Витамин B1 0.087mg 0.277mg 16%
Селен 0.5µg 8.3µg 14%
Витамин B5 0.25mg 0.917mg 13%
Кальций 40mg 143mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.148g 7%
Витамин B3 0.282mg 1.472mg 7%
Насыщенные жиры 0.015g 1.084g 5%
Жиры 0.12g 3.25g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.532g 1%
Холин 8.4mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 41.27g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин A 11µg 13µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.266mg 0%
Треонин 0.015mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.115mg 0%
Лизин 0.047mg 1.695mg 0%
Метионин 0.02mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.491mg 0%
Валин 0.04mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2385.7%
Содержит больше БелкиБелки +2619.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2608.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1679.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2213%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4492%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.