Апельсин или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсин и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, меди, витамина B12 и селена.
- Апельсин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2120% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580% |
| Содержит больше СеленСелен | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.12g | 18.8g | 29% |
| Железо | 0.1mg | 2.22mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.37mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.335mg | 23% |
| Калорийность | 47kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 11.75g | 68.9g | 19% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 3.19mg | 18% |
| Медь | 0.045mg | 0.2mg | 17% |
| Витамин A | 11µg | 165µg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.5µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 5.522g | 14% |
| Фосфор | 14mg | 102mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 282mg | 12% |
| Витамин B9 | 30µg | 76µg | 12% |
| Белки | 0.94g | 6.1g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.982g | 6% |
| Марганец | 0.025mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.488mg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 181mg | 111mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 68.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | 20.24g | N/A |
| Холин | 8.4mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1785.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +548.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +486.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23908.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3828% |
