Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Рис

Сравнить продукты Апельсин и Рис

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +417.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1788%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 14% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.7%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +186.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Рис Мнение
Калорийность 47kcal 130kcal Рис
Белки 0.94g 2.69g Рис
Жиры 0.12g 0.28g Рис
Витамин C 53.2mg 0mg Апельсин
9.35g 27.77g Рис
Углеводы 11.75g 28.17g Рис
Магний 10mg 12mg Рис
Кальций 40mg 10mg Апельсин
Калий 181mg 35mg Апельсин
Железо 0.1mg 1.2mg Рис
Сахар 9.35g 0.05g Рис
Клетчатка 2.4g 0.4g Апельсин
Медь 0.045mg 0.069mg Рис
Цинк 0.07mg 0.49mg Рис
Фосфор 14mg 43mg Рис
Натрий 0mg 1mg Апельсин
Витамин A 225IU 0IU Апельсин
Витамин A 11µg 0µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.04mg Апельсин
Марганец 0.025mg 0.472mg Рис
Селен 0.5µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.087mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.04mg 0.013mg Апельсин
Витамин B3 0.282mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.25mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.06mg 0.093mg Рис
Витамин B9 30µg 58µg Рис
Холин 8.4mg 2.1mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.077g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.076g Рис
Триптофан 0.009mg 0.031mg Рис
Треонин 0.015mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.025mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.023mg 0.222mg Рис
Лизин 0.047mg 0.097mg Рис
Метионин 0.02mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.031mg 0.144mg Рис
Валин 0.04mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.018mg 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Апельсин
Апельсин vs Лимон
Лимон
Апельсин
Апельсин vs Ананас
Ананас
Апельсин
Апельсин vs Mандарин
Mандарин
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсин
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.