Апельсин или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами апельсин и маринованные огурцы
- Апельсин содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как апельсин содержит 47 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B1, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Апельсин обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина C
- Маринованные огурцы имеет меньше сахара.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +687% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 1mg | 58% |
| Натрий | 0mg | 1208mg | 53% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 1µg | 7% |
| Калий | 181mg | 23mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.009mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.038mg | 4% |
| Медь | 0.045mg | 0.085mg | 4% |
| Углеводы | 11.75g | 2.26g | 3% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.01mg | 2% |
| Калорийность | 47kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Белки | 0.94g | 0.33g | 1% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 3.6mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 1.06g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Фосфор | 14mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 11µg | 10µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224% |
