Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Филло

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше КалийКалий +144.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3110%
Содержит больше МедьМедь +124.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1804%
Содержит больше СеленСелен +4560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше ХолинХолин +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1344.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Филло DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Селен 0.5µg 23.3µg 41%
Железо 0.1mg 3.21mg 39%
Витамин B1 0.087mg 0.541mg 38%
Витамин B3 0.282mg 4.073mg 24%
Витамин B2 0.04mg 0.341mg 23%
Натрий 0mg 483mg 21%
Марганец 0.025mg 0.476mg 20%
Витамин B9 30µg 88µg 15%
Углеводы 11.75g 52.6g 14%
Калорийность 47kcal 299kcal 13%
Белки 0.94g 7.1g 12%
Фосфор 14mg 75mg 9%
Жиры 0.12g 6g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 3.149g 8%
Насыщенные жиры 0.015g 1.47g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.923g 6%
Медь 0.045mg 0.101mg 6%
Цинк 0.07mg 0.49mg 4%
Калий 181mg 74mg 3%
Кальций 40mg 11mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.9g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.302mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 50.7g N/A
Сахар 9.35g 0.18g N/A
Холин 8.4mg 6.9mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.088mg 0%
Треонин 0.015mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.49mg 0%
Лизин 0.047mg 0.158mg 0%
Метионин 0.02mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.359mg 0%
Валин 0.04mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +166.1%
Содержит больше БелкиБелки +655.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.7%
Содержит больше ДругоеДругое +286.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13591.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3592%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.