Апельсин или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсин и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B9, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B1, витамина B2 и фосфора.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем апельсин.
- Апельсин имеет меньше насыщенных жиров.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1508.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.12g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 32.89g | 82% |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 47kcal | 655kcal | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 4.535mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.386mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Белки | 0.94g | 6.38g | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Фосфор | 14mg | 86mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 1µg | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.84mg | 7% |
| Кальций | 40mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 11.75g | 0g | 4% |
| Железо | 0.1mg | 0.42mg | 4% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.5µg | 2% |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 0.005mg | 1% |
| Калий | 181mg | 148mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 3µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.045mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +578.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57908.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32340% |
