Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2685%
Содержит больше МедьМедь +215.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1280%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +4800%
Содержит больше СеленСелен +10200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Содержит больше ХолинХолин +169.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.2mg 5.57mg 67%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Витамин B1 0.09mg 0.702mg 51%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.4mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.03mg 0.487mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 4.835g 32%
Марганец 0.014mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 30µg 134µg 26%
Углеводы 10.4g 74.05g 21%
Витамин K 0.1µg 25.4µg 21%
Калорийность 45kcal 418kcal 19%
Селен 0.1µg 10.3µg 19%
Белки 0.7g 9.46g 18%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Фосфор 17mg 102mg 12%
Медь 0.044mg 0.139mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Насыщенные жиры 0.024g 1.653g 7%
Витамин B5 0.19mg 0.536mg 7%
Витамин E 0.04mg 1.15mg 7%
Цинк 0.05mg 0.69mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 1.986g 5%
Витамин B6 0.04mg 0.086mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Холин 6.2mg 16.7mg 2%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Калий 200mg 152mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 71.25g N/A
Сахар 8.4g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.002mg 0.116mg 0%
Треонин 0.008mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.652mg 0%
Лизин 0.009mg 0.172mg 0%
Метионин 0.003mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.45mg 0%
Валин 0.011mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1648.5%
Содержит больше БелкиБелки +1251.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +612%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11987.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.