Арахис или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахис и апельсиновый сок
- Арахис содержат больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как арахис содержат 567 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина E, железа, витамина B9, фосфора, витамина B1 и магния, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 122% больше, чем апельсиновый сок.
- Арахис имеют в 208 раз больше витамина E, чем апельсиновый сок. В то время как арахис имеют 8.33 мг витамина E, апельсиновый сок имеет только 0.04 мг.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2190% |
| Содержит больше МедьМедь | +2500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2111.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20725% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2916.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +830% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +746.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.044mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.04g | 103% |
| Марганец | 1.934mg | 0.014mg | 83% |
| Жиры | 49.24g | 0.2g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.4mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.036g | 61% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.04mg | 55% |
| Железо | 4.58mg | 0.2mg | 55% |
| Витамин B9 | 240µg | 30µg | 53% |
| Фосфор | 376mg | 17mg | 51% |
| Белки | 25.8g | 0.7g | 50% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.09mg | 46% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Клетчатка | 8.5g | 0.2g | 33% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.19mg | 32% |
| Цинк | 3.27mg | 0.05mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.024g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 45kcal | 26% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.04mg | 24% |
| Калий | 705mg | 200mg | 15% |
| Селен | 7.2µg | 0.1µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.03mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 11mg | 8% |
| Холин | 52.5mg | 6.2mg | 8% |
| Углеводы | 16.13g | 10.4g | 2% |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 8.4g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +482.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1258.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38795% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
