Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Брецель

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +479.3%
Содержит больше КальцийКальций +240.7%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +90.5%
Содержит больше СеленСелен +63.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1672.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +448.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.6%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Брецель DV% diff.
Медь 1.144mg 0.156mg 110%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.291g 95%
Жиры 49.24g 2.93g 71%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.727g 59%
Натрий 18mg 1240mg 53%
Витамин E 8.33mg 0.47mg 52%
Витамин B3 12.066mg 5.27mg 42%
Марганец 1.934mg 1.015mg 40%
Фосфор 376mg 128mg 35%
Магний 168mg 29mg 33%
Белки 25.8g 10.04g 32%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B5 1.767mg 0.322mg 29%
Насыщенные жиры 6.279g 0.391g 27%
Углеводы 16.13g 80.39g 21%
Витамин B6 0.348mg 0.074mg 21%
Клетчатка 8.5g 3.4g 20%
Цинк 3.27mg 1.04mg 20%
Витамин B9 240µg 166µg 19%
Витамин B1 0.64mg 0.424mg 18%
Витамин B2 0.135mg 0.332mg 15%
Калий 705mg 223mg 14%
Калорийность 567kcal 384kcal 9%
Кальций 92mg 27mg 7%
Селен 7.2µg 4.4µg 5%
Холин 52.5mg 29.5mg 4%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Чистые углеводы 7.63g 76.99g N/A
Железо 4.58mg 4.58mg 0%
Сахар 4.72g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.25mg 0.097mg 0%
Треонин 0.883mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.757mg 0%
Лизин 0.926mg 0.257mg 0%
Метионин 0.317mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.52mg 0%
Валин 1.082mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +157%
Содержит больше ЖирыЖиры +1580.5%
Содержит больше ВодаВода +107.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3259.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1105.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.