Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +1117%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +664.4%
Содержит больше КальцийКальций +104.3%
Содержит больше СеленСелен +31.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~718mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~369mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1672.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +865.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.5%
Содержит больше ХолинХолин +185.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +106.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1473.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.8%
Содержит больше ВодаВода +416.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Картофельный хлеб DV% diff.
Медь 1.144mg 0.094mg 117%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0g 104%
Марганец 1.934mg 0.253mg 73%
Жиры 49.24g 3.13g 71%
Витамин B3 12.066mg 1.25mg 68%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0g 61%
Витамин E 8.33mg 0.47mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.188mg 38%
Магний 168mg 28mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0g 29%
Витамин B9 240µg 126µg 29%
Железо 4.58mg 2.25mg 29%
Белки 25.8g 12.5g 27%
Витамин B5 1.767mg 0.817mg 19%
Цинк 3.27mg 1.44mg 17%
Натрий 18mg 375mg 16%
Калорийность 567kcal 266kcal 15%
Углеводы 16.13g 47.07g 10%
Кальций 92mg 188mg 10%
Витамин B6 0.348mg 0.232mg 9%
Клетчатка 8.5g 6.3g 9%
Холин 52.5mg 18.4mg 6%
Витамин K 0µg 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Селен 7.2µg 9.5µg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин B2 0.135mg 0.106mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фосфор 376mg 369mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 705mg 718mg 0%
Сахар 4.72g 9.38g N/A
Триптофан 0.25mg 0.081mg 0%
Треонин 0.883mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.44mg 0%
Лизин 0.926mg 0.311mg 0%
Метионин 0.317mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.285mg 0%
Валин 1.082mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.