Арахис или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахис и картофельный хлеб?
- Арахис содержат больше калорий, чем картофельный хлеб. Арахис содержат 567 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Арахис превосходят картофельный хлеб по содержанию меди, марганца, витамина B3, витамина E, витамина B1, магния, железа, витамина B9 и витамина B5.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 117% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем арахис (13).
Peanuts, all types, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1117% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1672.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +865.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.094mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0g | 104% |
| Марганец | 1.934mg | 0.253mg | 73% |
| Жиры | 49.24g | 3.13g | 71% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 1.25mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0g | 61% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.47mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.188mg | 38% |
| Магний | 168mg | 28mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0g | 29% |
| Витамин B9 | 240µg | 126µg | 29% |
| Железо | 4.58mg | 2.25mg | 29% |
| Белки | 25.8g | 12.5g | 27% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.817mg | 19% |
| Цинк | 3.27mg | 1.44mg | 17% |
| Натрий | 18mg | 375mg | 16% |
| Калорийность | 567kcal | 266kcal | 15% |
| Углеводы | 16.13g | 47.07g | 10% |
| Кальций | 92mg | 188mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.232mg | 9% |
| Клетчатка | 8.5g | 6.3g | 9% |
| Холин | 52.5mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Селен | 7.2µg | 9.5µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.106mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 376mg | 369mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 705mg | 718mg | 0% |
| Сахар | 4.72g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1473.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +416.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
