Арахис или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахис и морковь
- Морковь содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как морковь содержит 41 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, железа, витамина E, фосфора, витамина B1 и магния, в то время как морковь имеет больше витамина A.
- Морковь обеспечивает на 334% больше дневной нормы витамина A
- Морковь содержит в 25 раз меньше меди, чем арахис. Арахис содержат 1.144 мг меди, в то время как морковь содержит 0.045 мг.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахис составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта морковь составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1426.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2442.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +974.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1252.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1162.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +869.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +547.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1163.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +496.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.045mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.117g | 103% |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Марганец | 1.934mg | 0.143mg | 78% |
| Жиры | 49.24g | 0.24g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.983mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.014g | 61% |
| Витамин B9 | 240µg | 19µg | 55% |
| Железо | 4.58mg | 0.3mg | 54% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.66mg | 51% |
| Белки | 25.8g | 0.93g | 50% |
| Фосфор | 376mg | 35mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.066mg | 48% |
| Магний | 168mg | 12mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.273mg | 30% |
| Цинк | 3.27mg | 0.24mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.037g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 41kcal | 26% |
| Клетчатка | 8.5g | 2.8g | 23% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.138mg | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0.1µg | 13% |
| Калий | 705mg | 320mg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Холин | 52.5mg | 8.8mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.058mg | 6% |
| Кальций | 92mg | 33mg | 6% |
| Натрий | 18mg | 69mg | 2% |
| Углеводы | 16.13g | 9.58g | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.63g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 4.74g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2674.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20416.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1258.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174371.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13197.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
