Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тако

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +237.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше МедьМедь +1385.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +676.7%
Содержит больше СеленСелен +27.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1288.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1163.2%
Содержит больше ХолинХолин +64.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тако DV% diff.
Медь 1.144mg 0.077mg 119%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 3.042g 83%
Марганец 1.934mg 0.249mg 73%
Витамин B3 12.066mg 1.65mg 65%
Жиры 49.24g 12.7g 56%
Витамин B9 240µg 19µg 55%
Витамин E 8.33mg 0.6mg 52%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 4.411g 50%
Витамин B1 0.64mg 0.05mg 49%
Железо 4.58mg 1.19mg 42%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B5 1.767mg 35%
Белки 25.8g 8.86g 34%
Магний 168mg 32mg 32%
Фосфор 376mg 178mg 28%
Витамин B6 0.348mg 0.09mg 20%
Клетчатка 8.5g 3.9g 18%
Калорийность 567kcal 226kcal 17%
Натрий 18mg 397mg 16%
Калий 705mg 209mg 15%
Цинк 3.27mg 1.75mg 14%
Витамин K 0µg 15.3µg 13%
Насыщенные жиры 6.279g 4.384g 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B2 0.135mg 0.06mg 6%
Холин 52.5mg 32mg 4%
Селен 7.2µg 9.2µg 4%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 16.13g 19.85g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 7.63g 15.95g N/A
Кальций 92mg 89mg 0%
Сахар 4.72g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +191.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ВодаВода +777.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.