Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тунец

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +397.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +12.9%
Содержит больше Калий +33.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +626.7%
Содержит больше Медь +2560.5%
Содержит больше Марганец +14776.9%
Содержит больше Селен +1402.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +397.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +12.9%
Содержит больше Калий +33.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +626.7%
Содержит больше Медь +2560.5%
Содержит больше Марганец +14776.9%
Содержит больше Селен +1402.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2772.4%
Содержит больше Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B5 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +11900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин E +2772.4%
Содержит больше Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B5 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +11900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +8245.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +82%
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Вода +961.2%
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +8245.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +82%
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Вода +961.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8790.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тунец Мнение
7.63g 0g Арахис
Белки 25.8g 29.15g Тунец
Жиры 49.24g 0.59g Арахис
Углеводы 16.13g 0g Арахис
Калорийность 567kcal 130kcal Арахис
Сахар 4.72g 0g Тунец
Клетчатка 8.5g 0g Арахис
Кальций 92mg 4mg Арахис
Железо 4.58mg 0.92mg Арахис
Магний 168mg 42mg Арахис
Фосфор 376mg 333mg Арахис
Калий 705mg 527mg Арахис
Натрий 18mg 54mg Арахис
Цинк 3.27mg 0.45mg Арахис
Медь 1.144mg 0.043mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.013mg Арахис
Селен 7.2µg 108.2µg Тунец
Витамин A 0IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тунец
Витамин E 8.33mg 0.29mg Арахис
Витамин D 0IU 82IU Тунец
Витамин D 0µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.64mg 0.134mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 12.066mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 1.767mg 0.334mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 240µg 2µg Арахис
Витамин B12 0µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0µg 0.1µg Тунец
Триптофан 0.25mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.883mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.907mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.672mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.926mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.317mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.377mg 1.091mg Арахис
Валин 1.082mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.652mg 0.822mg Тунец
Холестерин 0mg 47mg Арахис
Транс-жиры 0g 0.02g Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 0.205g Тунец
0g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.138g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.175g Арахис
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.